Siete pasos para una mejor salud

Mantenerse saludable no tiene por qué ser algo complicado. Se puede resumir en siete pasos sencillos.

1. Muévete. ¡Nuestros cuerpos están diseñados para moverse! incluso el ejercicio mínimo disminuye el riego de enfermedades. Haz un esfuerzo extra y podrás adquirir una mejor figura.

2. Mantén un peso saludable. No tienes que tener la figura de un(a) modelo, pero el sobrepeso no sólo entorpece el movimiento; también aumenta el riesgo de contraer muchas enfermedades. Si tienes sobrepeso, aunque bajes sólo 5 ó 10% de tu peso actual lucirás y te sentirás mejor. ¡Eso equivale de 7 a 15 libras para una persona que pese 150 libras!

3. Come bien. Ya sabes qué hacer: Opta por comer frutas y verduras, granos integrales y alimentos bajos en grasas en vez de la comida frita, que está saturada de grasa procesada.

4. Deja de fumar. El fumar puede causar problemas graves a la salud, y es la principal causa de muertes evitables. Encuentra una manera de dejar el hábito. Si fracasas, inténtalo de nuevo hasta que lo logres.

5. La seguridad ante todo. Para las personas menores de 45 años, los accidentes, no las enfermedades, son la principal causa de muerte. Usa el cinturón de seguridad, usa casco cuando andes en bicicleta, no tomes alcohol cuando conduzcas, e instala un detector de humo en cada piso de tu casa.

6. Apóyate en los demás. Las personas saludables son activas, solidarias y entusiastas respecto a la vida y la gente que los rodea. Afíliate a las agrupaciones que te sean afines, acepta los desafíos y aprecia a tus amigos y seres queridos.

7. Relájate. El estrés contribuye a padecimientos como resfriados, jaquecas, dolores de espalda, artritis, infertilidad, insomnio, depresión y enfermedades cardiovasculares. Sal a caminar, respira profundamente, ríe un poco más y despreocúpate de las cosas sin importancia.

El Sistema Slimplicity® para Bajar de Peso puede llevarte hacia un estilo de vida más saludable. El Kit Inicial Slimplicity, que incluye deliciosos sustitutos alimenticios para preparar licuados, cápsulas aceleradoras, un pasómetro, un diario alimenticio y de ejercicios, y apoyo continuo por parte de Relìv, ¡podría ser tu octavo paso hacia una mejor salud!

Si deseas ver más recomendaciones sobre cómo disfrutar un estilo de vida más activo y una figura más atractiva, haz de slimplicity.com tu guía en línea hacia una vida saludable.