Muévete al ritmo de la música para obtener mejores resultados en tu entrenamiento
La música puede ser la mejor manera de ponerte en forma y tonificar tu cuerpo.
Un estudio reciente muestra que escuchar la música adecuada mientras te ejercitas puede aumentar tu resistencia física un 15 por ciento. Además, la música te ayuda a sentirte más positivo, aun cuando estés entrenando a punto del agotamiento. Gracias a la distracción de la música estás en condiciones de exigirte más y por más tiempo.

Otro estudio ha mostrado que la gente es capaz de caminar más lejos y con menos esfuerzo cuando se ejercita con música (a diferencia de los que lo hacen sin música). La música tiende a hacerte trabajar más duro, sin que te des cuenta. Y el entrenamiento es más divertido y parece ir más rápido, de manera que estás predispuesto a ejercitarte más tiempo y más frecuentemente. Ambos son factores claves para la reducción de peso.

La música aumenta la constancia
Un estudio del 2005 también apoya esta idea. El estudio descubrió que escuchar música durante el entrenamiento hacía que los participantes bajaran más de peso y que mantuvieran la constancia.

Por medio de ese estudio, los investigadores siguieron a un grupo de mujeres con sobrepeso u obesas que estaban a dieta, haciendo ejercicio, y reuniéndose en sesiones de grupo semanalmente para fomentar cambios en su estilo de vida. A la mitad de las mujeres se les entregaron reproductores de CD y se les dijo que escucharan la música de su preferencia mientras caminaban.

Los resultados: Todas las participantes bajaron de peso, pero aquellas que escuchaban música mientras caminaban bajaron aun más. Las que escucharon música fueron más constantes en su entrenamiento. En breve, la música hizo más fácil seguir un entrenamiento, de manera que la reducción de peso fue una consecuencia natural.

Cuando elijas la música para entrenar, deja la música lenta para calentar y estirar. Para potenciar tu entrenamiento, busca música de tempo alto, con un ritmo constante. La música para bailar es una buena elección.

A pesar de que la música es un compañero de entrenamiento motivador, ten cuidado cuando escuches con auriculares, especialmente si estás caminando o corriendo en calles públicas u horarios nocturnos. Debes ser capaz de escuchar los vehículos o cualquier otra amenaza.

Elije otro compañero poderoso
Otro gran compañero de entrenamiento es el Sistema Slimplicity® para Bajar de Peso de Relìv. Un delicioso licuado Slimplicity reemplaza una comida y te energiza con nutrientes esenciales, mientras las Cápsulas Aceleradoras complementarias aumentan tu energía, queman grasas y controlan tu apetito. Con el Kit (o paquete) Inicial Slimplicity, obtienes además un podómetro manual, para estimular la caminata, y un diario de alimentación y ejercicio. Estas dos armas, el entrenamiento con música y Slimplicity, constituyen una combinación poderosa para ayudarte a alcanzar más rápido tus metas de reducción de peso.