Encuentra los ingredientes adecuados para bajar de peso

El peso es un gran problema para la mayoría de nosotros, considerando que dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.

Al reconocer que los cinturones apretados son incómodos, 71 millones de estadounidenses se pusieron a dieta en el 2005, según un informe de Market Data Enterprises. Pero las dietas son difíciles, ya que hay que contar cada caloría, perder energía y sentirse con hambre. No es de extrañar que la mayoría de las personas abandonen la dieta.

Los nutricionistas y los médicos nos dicen que la mejor forma para bajar de peso es reducir las calorías y hacer ejercicio. Pero el crecimiento constante de las cinturas prueba que el enfoque tradicional de comer menos y hacer más ejercicio no está funcionando para la mayoría de nosotros ya que tendemos a abandonarlo. Los estadounidenses aún están buscando una manera más fácil y efectiva para bajar de peso y mantenerse en forma.

Mientras que los beneficios de algunos suplementos dietéticos para bajar de peso son ignorados o minimizados por la medicina tradicional, hay pruebas de que algunos suplementos dietéticos e ingredientes, en verdad ayudan a bajar de peso de manera segura.

Los estudios respaldan los beneficios de los licuados
Los sustitutos alimenticios para preparar licuados son una buena opción para bajar de peso exitosamente. Un estudio australiano en Journal of Nutrition descubrió que los licuados para sustituir una comida son igual de eficientes para bajar de peso que las dietas convencionales y estructuradas con ese fin. Sin embargo, las personas del estudio que tomaron los licuados estuvieron más dispuestas a seguir la dieta, por la conveniencia de éstos, que los que llevaron una dieta convencional. Y todos sabemos que podemos llevar a cabo un plan para bajar de peso si éste es fácil y conveniente.

Tomar rápidamente un licuado en el desayuno es mucho más fácil que cortar 10 verduras para mezclarlas con una pizca de aderezo. Además, los sustitutos alimenticios para preparar licuados eliminan las especulaciones en el conteo de calorías.

Por otro lado, un estudio alemán descubrió que los que tomaron un suplemento alimenticio bajaron de peso cinco veces más en tres meses que los que siguieron una dieta de alimentos convencionales.

Lo más sorprendente es que las investigaciones muestran que una vez que la gente ha bajado de peso, puede mantenerse en forma durante años simplemente sustituyendo una comida con los licuados en la mayoría de los días. Un estudio del Journal of the American Dietetic Association descubrió que las mujeres que bajan de peso con un plan de reducción de calorías que incluye sustitutos alimenticios para preparar licuados, mantuvieron su peso reducido durante un año, tomando al menos un licuado al día en vez de una comida regular. En contraste, los del estudio que bajaron de peso con una dieta convencional, sin un sustituto alimenticio para preparar licuados, recuperaban la mayor parte del peso después de un año.

La ciencia demuestra que los ingredientes funcionan
Cuando de bajar de peso se trata, la ciencia demuestra que hay combinaciones de ingredientes ideales que funcionan con sinergia para obtener una máxima eficiencia. Por ejemplo, un estudio reciente en el International Journal of Obesity, muestra que una combinación de catequinas (que se encuentran en el té verde), cafeína, capsaicina y tirosina impulsa la generación de calor y el gasto de energía, lo cual metaboliza y quema grasa, sin aumentar la presión arterial o el ritmo cardiaco.

Otros ejemplos de los ingredientes para bajar de peso con eficiencia probada incluyen:

• Soya integral. Además de hacerte sentir satisfecho, la proteína de la soya se asocia con una mayor reducción de peso y grasa que si se acude únicamente a la asesoría sobre estilo de vida, de acuerdo con investigadores alemanes.
  
• Advantra Z® (naranjas amargas). Los investigadores de la Universidad St. Cloud y de la Universidad de Colorado no encontraron aumento en la presión arterial o en el ritmo cardiaco en sujetos que tomaron una combinación de naranjas amargas y cafeína. Aun así vieron un aumento en la combustión de grasa corporal. Numerosos estudios médicos han descubierto que las naranjas amargas reducen el peso y la grasa al mismo tiempo que aceleran el metabolismo.
  
• Té verde. Un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition informó que el extracto del té verde causa un significativo aceleramiento en el metabolismo, lo cual puede ayudar a bajar de peso.
  
• Ácido linoléico conjugado (ALC). Estudios realizados por el American Journal of Clinical Nutrition y el Journal of Nutrition descubrieron que el ALC reduce la grasa del cuerpo, aumenta la masa muscular magra y es útil para conservar la reducción de peso. Un estudio en la Universidad de Wisconsin sugiere que el ALC puede desempeñar un papel importante en la reducción del peso y la grasa que aumentan con la edad.
  
• 7-Keto® (7-oxo-DHEA). Con respaldo en estudios clínicos, 7-Keto ha demostrado su capacidad para quemar grasa y favorecer la reducción de peso de forma segura, acelerando el metabolismo sin estimulantes. En uno de los estudios, las personas que tomaron 7-Keto mostraron un aumento importante en la eliminación de peso y una reducción de grasa tres veces mayor que las que tomaron un placebo. También aumenta el ritmo metabólico en reposo, normalmente asociado con las dietas.
  
• NeOpuntia® (Nopal). El nopal comenzó como un remedio tradicional mexicano para bajar de peso. Ahora los estudios confirman que NeOpuntia, el extracto de la fibra del nopal, atrae la grasa, la aglutina, esencialmente bloqueándola, y la elimina del cuerpo. Un estudio piloto mostró que la cantidad de grasa excretada comparada con la cantidad ingerida aumentó 27.4% tomando NeOpuntia en vez de un placebo.
  

Un plan simple con ingredientes probados
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Tomándolos en combinación con hábitos alimenticios más inteligentes y con un estilo de vida más activo, los ingredientes probados de Slimplicity pueden darte la ventaja que necesitas para finalmente bajar de peso y no volver a recuperarlo.