6 Sencillas formas de hacer de tu casa un refugio para bajar de peso
 

La casa debe ser un lugar confortable, pero sin demasiado relajamiento respecto a la alimentación. Aquí te damos unos consejos para convertir tu casa en una aliada en tus esfuerzos por bajar de peso.

1. Espejo en la pared. Cuelga un espejo de cuerpo completo en tu recámara o en el baño. De esta forma no sólo te asegurarás de que no estás por salir de tu recámara con zapatos de diferente color, sino también te permitirá echar un vistazo a tu cuerpo. Piensa en esto como un espejo de doble función. Puedes enfrentar la realidad si estas subiendo de peso o admirarte si estas bajando de peso.
2. Cambia los platos y los cubiertos. Los platos grandes en tu vitrina son muy problemáticos para tu cintura. Es la naturaleza humana el llenar el plato o arriesgar sentirse privado. Usa platos más pequeños y se verán llenos, aun cuando comas una menor porción. También renuncia a las cucharas grandes y considera usar palillos chinos en vez del tenedor. Comerás más despacio, lo saborearás mejor y terminarás comiendo menos de lo que comerías con un tenedor.
3. Piensa en un recipiente más pequeño que el tazón. En vez de servir helado en un tazón, usa una taza de té o incluso una tacita de café (¡Siempre que no sea un tazón enorme de capuchino!) Te librarás de cientos de calorías y te acercarás más a la medida promedio del envase de helado.
4. Evita la luz de las velas (o la luz de la luna). En la obscuridad es fácil subestimar la cantidad que uno come. Ilumina tus hábitos alimenticios.
5. Elimina calorías en el agua. De postre, te puedes dar un baño en tina deliciosamente perfumado. Las burbujas y las velas vienen en riquísimas esencias como el coco y la vainilla. También intenta reprimir el apetito con la manzana verde o la menta.
6. Ejercítate mientras ves la tele. Mantén un par de mancuernas al lado del sofá. Aun cuando estés absorto en tu programa favorito, puedes ejercitar tus brazos. Una vez que estés motivado, tal vez decidas realizar otros movimientos con las pesas. Y cuando hagas eso, tal vez decidas salir a dar una caminata rápida de 30 minutos. Cuando comiences a caminar, tal vez decidas correr y… ¿Entiendes cómo funciona?

Cuando no tengas ganas de preparar comida, toma un rápido y delicioso sustituto alimenticio Relìv Slimplicity® en licuado. No sólo satisface, también te corta el apetito de raíz y ayuda a quemar la grasa, especialmente si lo combinas con las Cápsulas Aceleradoras. Estos consejos encajan bien con el completo Sistema Slimplicity para Bajar de Peso.