Cinco maneras de frenar el aumento de peso durante la temporada navideña

Aunque la temporada navideña no es el mejor momento de iniciar un programa de reducción de peso, ciertamente puedes mantenerte firme en tu propósito, sin privarte de las cosas ricas de la temporada. Simplemente sigue cinco sencillas reglas de mesura y podrás usar la misma talla de ropa de principio a fin de diciembre.

1. Sigue comiendo. No te “mates” de hambre todo el día con la idea de que estás dejando espacio para la fiesta navideña de esta noche. Saltarse las comidas por lo general conduce al exceso alimenticio posterior debido al hambre excesiva. Para sentirte satisfecho, es mejor ingerir regularmente alimentos que contengan mucha proteína y fibra. Luego, cuando estés frente a los manjares del bufet, puedes consumir porciones moderadas y disfrutar lentamente cada bocado.
    
2. No digas no. Prohibirte cualquier tipo de comida hace que la desees más; así es la naturaleza humana. Así que no seas demasiado estricto contigo mismo: come pequeñas porciones de lo que más apeteces y disfrútalas plenamente. Descubrirás que quedas satisfecho con menos.
    
3. Sé exigente. Sólo porque las azucaradas galletas navideñas sólo se ven una vez al año en casa de la abuela, no significa que tengas que comerlas. Si la galleta sólo alcanza un 3 en tu deliciosómetro, mientras que el pay de queso con chocolate y menta, alcanza una tentadora calificación de 9 y además te está cerrando el ojo, entonces devora una pequeña rebanada del pay y evita la galleta. Elige moderadamente alimentos que te den el mayor placer, para que valga la pena el consumo de calorías.
    
4. No consumas muchas calorías en bebidas. El rompope, el chocolate caliente, el café copeteado con crema batida y otras bebidas “peso-completo” están cargadas de grasa y calorías. Es muy fácil pasarlas por alto cuando estamos contando las calorías del día. Además, tomar calorías es menos satisfactorio que comerlas. Siempre que sea posible, opta por tomar agua, refrescos dietéticos o versiones de bebidas sin grasa.
    
5. Busca excusas para hacer ejercicio. Hacer cuando menos 30 minutos de ejercicio –algo tan sencillo como una caminata– te ayudará a concentrarte en tus metas de salud, quemar calorías excesivas, y aliviar la tensión nerviosa; como consecuencia, es probable que comas menos.

Haz de Slimplicity un aliado

Aunque es posible bajar de peso durante la temporada navideña, el mantenimiento del peso también es una meta admirable. El Sistema Slimplicity® para Bajar de Peso es el aliado ideal para lograrlo. Sustituir una comida con un delicioso y satisfactorio licuado Slimplicity te da la ventaja que necesitas. Sabrás exactamente cuántas calorías estás consumiendo para registrarlas en tu plan cotidiano. Para un mayor control del apetito, antes de ir a la fiesta toma dos Cápsulas Aceleradoras. Muy pronto estarás bloqueando y quemando grasa, aun cuando pases confiadamente frente a la mesa de los postres. Y el podómetro, la alimentación y el diario de ejercicios te ayudarán a mantenerte en la ruta correcta. Slimplicity es un poderoso aliado en la temporada navideña, ¡y durante todo el año!