¡Ah! Las maravillas de Omega-3

A pesar de la abundancia alimenticia en la mayoría de los países desarrollados, hoy en día nuestras dietas son tristemente deficientes. ¿Cuál poderoso nutritivo es de los que más faltan? Omega-3, un ácido graso esencial. Y más estudios están demostrando que el aumento de omega-3 en nuestras dietas aporta importantes beneficios a la salud, desde la reducción de peso a la reducción de riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

Los ácidos grasos esenciales son indispensables en el desarrollo y funcionamiento normal del cuerpo, especialmente para el cerebro y los ojos. La memoria, el desempeño y el comportamiento se ven afectados por la ingesta, o carencia, de omega-3. Si tu cuerpo no tiene suficientes ácidos grasos esenciales, puede causar crecimiento reducido, infertilidad, deterioro en la cicatrización de heridas, y menor capacidad para combatir infecciones.

La deficiencia de omega-3 –especialmente DHA– durante el embarazo y en los bebés, puede ocasionar problemas de desarrollo en el sistema nervioso y la visión. Es por eso que ahora algunas fórmulas para bebés incluyen suplemento DHA.

La poca ingesta de omega-3 también pude provocar diversos problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, colesterol elevado, hipertensión sanguínea, algunos tipos de cáncer, osteoporosis, nacimiento prematuro, depresión, asma y diabetes.

Los síntomas de que alguien padece insuficiencia de omega-3 incluyen: agotamiento, mala memoria, piel seca, problemas cardiacos, cambios de estados de ánimo o depresión, y circulación sanguínea deficiente.

No se necesita pescar para tener una buena nutrición

Aunque el pescado, especialmente el atún de salmón, es una buena fuente de omega-3, también puedes encontrar este importante nutriente en verduras de hojas y aceites de oliva, canola, linaza o nuez.

Los siguientes productos Relìv incluyes omega-3: Relìv Now® for Kids y ReversAge®.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Fármacos de EUA. No se pretende que los productos Relìv sirvan para diagnosticar, tratar, curar o evitar enfermedad alguna.

FUENTES:

Diabetes Self-Management, Ene/Feb 2008, p. 8-14, Alisa G. Woods, PhD
Centro Médico de la Universidad de Maryland: www.umm.edu/altmed/articles/omega–3–000316.htm

“Coenzyme Q10,” Centro Médico de la Universidad de Maryland, umm.edu. Medical Review Board, fecha de la evaluación: 1 de abril, 2002.